Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Индивидуальный подход к каждому клиенту и обратная связь
Тренировки будут удобны каждому: есть обучение в домашних условиях и в зале.
Не нужно переходить в отдельные приложения и сайты, лишний раз регистрироваться и записывать пароль: все взаимодействия в рамках Telegram!
Система приводящая к результату, который можно поддерживать годами.
ДЛЯ КОГО и ЗАЧЕМ?
Для тех кто хочет избавиться от живота и поднять тестостерон
Для тех, кто хочет сбросить 5 кг за месяц без отката
Для тех, кто хочет начать наконец системно заниматься спортом
Для тех, кто хочет похудеть в домашних условиях и сделать кубики пресса
Для тех кто хочет с легкостью пробегать 10-21-42км
Для тех кто хочет набрать сухую мышечную массу
Для тех, у кого сидячий образ жизни и боли в спине/пояснице
Для тех кто хочет сделать тело рельефным и функциональным
- Спортивный Отец
- Пятикратный чемпион Мира и Европы по пауэрлифтингу и жиму штанги лёжа (2014-2019)
- Мастер спорта международного класса по жиму штанги лёжа
- Чемпион Иркутской области по Cross Fit (2014)
- Серебряный призер чемпионата г. Иркутска по регби (2020) и чемпионата г. Иркутска по мини-футболу (2024)
- Многократный призер городских спортивных чемпионатов Иркутска
- Лучший результат в марафоне: бег 42 км 195 м за 3 часа 35 минут
Я — Роман Гилёв.
В спорте 31 ГОД, в тренерстве 17 лет.
В спорте 31 ГОД, в тренерстве 17 лет.
За эти годы я помог 1000+ людям обрести тело мечты.
КАК ПРОХОДЯТ ТРЕНИРОВКИ GILEV’S TEAM?
В Комьюнити есть четкое расписание по дням недели – дни для тренировок, дни для отдыха, дни для других активностей.
Четкое расписание без спойлеров и воды
На каждый тренировочный день я записываю видео по каждому упражнению – показываю технику и делаю вместе с вами, показывая все нюансы.
Все упражнения – вместе со мной
Каждый тренировочный день – я даю Два (!) комплекса тренировок: один для зала, второй (не менее эффективный) – для дома!
Тренировки и для Дома и для Зала
В этом чате участники ежедневно выкладывают отчеты и поддерживают друг друга. А я помогаю каждому и отвечаю на вопросы индивидуально, без шаблонных «отписок»
Чат и отчеты участников
Просчитано по калорийности и бжу (для набора мышечной массы, для сушки, для поддержания формы)
Готовое сбалансированное меню для участников
Рейтинг участников мотивирует заниматься дисциплинированно. Если вы выполняете задания и тренировки — поднимаетесь вверх по рейтингу!
Рейтинг участников
Внутри комьюнити есть секретные челленджи, проходя которые можно зарабатывать дополнительные баллы!
Секретные челленджи
Превенция - это профилактическое направление, которое позволяет предупредить болезнь. Врач превентивной медицины - рассматривает человека в целом, от макушки до пяток.
Собирает как детектив в единый паззл полностью ВСЕ состояние человека - гормоны, дефициты, нарушение жкт, проблемы с костями, суставами, набором веса, нарушением цикла и т.д.
Собирает как детектив в единый паззл полностью ВСЕ состояние человека - гормоны, дефициты, нарушение жкт, проблемы с костями, суставами, набором веса, нарушением цикла и т.д.
Степанова Инесса Валерьевна
Врач превентивной медицины
Врач эндокринолог
Врач - терапевт
Врач эндокринолог
Врач - терапевт
Владимир г. Москва
Цель: Функциональное прокаченное тело, пробежать Марафон 42 км
Цель: Функциональное прокаченное тело, пробежать Марафон 42 км
Результат: Прокачал тело, бегает марафоны, 42км 3ч58м тренируется в Команде регулярно.
Владимир г. Москва
Цель: Функциональное прокаченное тело, пробежать Марафон 42 км
Цель: Функциональное прокаченное тело, пробежать Марафон 42 км
Результат: Прокачал тело, бегает марафоны, 42км 3ч58м тренируется в Команде регулярно.
Владимир г. Иркутск
Цель: Похудеть стать функциональным, сильным, более подвижным
Цель: Похудеть стать функциональным, сильным, более подвижным
Результат: -16кг за 3 месяца
В форме уже много лет, вес обратно не вернулся
В форме уже много лет, вес обратно не вернулся
Константин г. Иркутск
Цель: Сушка с сохранением мышц, пробежать 10км за 45 минут
Цель: Сушка с сохранением мышц, пробежать 10км за 45 минут
Результат: -11кг жира за 9 недель
10км пробежал быстрее 45 минут
10км пробежал быстрее 45 минут
Андрей из Иркутска
Цель: Скинуть вес и участвовать в соревнованиях по Тайскому Боксу в Тайланде
Цель: Скинуть вес и участвовать в соревнованиях по Тайскому Боксу в Тайланде
Результат: -50кг жира неоднократный победитель любительских соревнований по тайскому боксу в Тайланде
Дмитрий о. Бали
Цель: Увеличить силовые показатели, сохранить рельеф
Цель: Увеличить силовые показатели, сохранить рельеф
Результат: не пропустил ни одной тренировки за 3 месяца, увеличили силовые, добавили рельеф.
Дмитрий г. Иркутск
Цель: Похудеть, добавить результаты в мини футболе
Цель: Похудеть, добавить результаты в мини футболе
Результат: -10кг за 10 недель
Больше результативных действий и голов в каждой игре. Играет без замен.
Больше результативных действий и голов в каждой игре. Играет без замен.
Антон г. Иркутск
Цель: Похудеть
Цель: Похудеть
Результат: -9 кг за 10 недель
Андрей г. Иркутск
Цель: Уменьшить % жира, добавить в мини футболе, и 8/8
Цель: Уменьшить % жира, добавить в мини футболе, и 8/8
Результат: -7% жира за 9 недель.
Регулярно вызывается в основной состав сборной района
Регулярно вызывается в основной состав сборной района
Владимир из Ростова на Дону Военный летчик
Цель: Вернуться в спорт и к результатам военных нормативов
Цель: Вернуться в спорт и к результатам военных нормативов
Результат: Подтягивание на перекладине с 12 до 25 чистых кубики пресса, куча энергии.
Роман г. Санкт - Петербург
Цель: Уменьшить % жира, пробежать марафон 42км
Цель: Уменьшить % жира, пробежать марафон 42км
Результат: Избавился от лишнего жира с сохранением мышечной массы с 102кг до 83, пробежал Марафон 42км за 3ч35мин
Евгения из Москвы
Цель: похудеть и выстроить комфортный режим тренировок
Цель: похудеть и выстроить комфортный режим тренировок
Результат: Не пропустила не одного марафона с мая 2024г за первые 3 марафона скинула 7кг жира
Олеся
Цель: Срочно похудеть!
Цель: Срочно похудеть!
Результат: -22кг жира за 16 недель
Мария из Иркутска
Цель: похудеть
Цель: похудеть
Результат: 11кг
Мария из Иркутска
Цель: похудеть
Цель: похудеть
Результат: 11кг
ВОПРОС-ОТВЕТ
Тренировки подойдут вам, если у вас нет медицинских противопоказаний к спортивным нагрузкам. Программы тренировок выстраиваются таким образом, что заниматься по ним могут как новички, так и профессиональные спортсмены. Нагрузка подбирается индивидуально под каждого человека с учетом его подготовки.
Если у вас была травма или есть хронические заболевания (например, проблемы с коленями, спиной, сердцем рекомендую вам выбрать персональное ведение где я помогу адаптировать программу под ваш случай, чтобы тренировки были эффективными и безопасными.
В Gilev’s Team вы найдете для себя абсолютно любую программу для достижения вашей цели (набор мышечной массы, снижение % жира, увеличение силовых показателей, выносливости, гибкости, баланса, ловкости … )
Вы сможете заниматься тогда, когда вам удобно, и где удобно. Вам нужно только выделить 10-60 минут в течение дня или вечера и выполнить программу тренировок с подробной инструкцией и видео, которые будут доступны для вас.
Программы расчитаны для тренировок дома, тренажерного зала и улицы. Можете выбрать любой вариант. Вы можете обойтись без инвентаря и использовать подручные средства если тренируетесь дома, но для лучшего результата советую купить минимальное оборудование: фитнес-резинка с сопротивлением medium, резина - эспандер с нагрузкой 10-40 кг наборные или цельные гантели весом 2-10 кг утяжелители весом 1-2 кг.
Да. Тренировки доступны в любой точке мира. Вам понадобится смартфон, планшет или компьютер с доступом в интернет.
После оплаты в течение 10 минут вы получите письмо на Email с доступом к Закрытому каналу Gilev's Team. Подпишитесь на этот канал и закрепите его в своем Telegram - чтобы не пропустить ни одной тренировки! :)
Да, я работаю персонально. Специально для вас у меня есть Премиальная программа персонального тренинга Лучшая форма в вашей жизни за 30 дней. Узнать подробнее можно в моем телеграмм канале.
Вы можете оформить доступ в команду в рассрочку или кредит от 3 до 24 месяцев. Услуги предоставляют Т-Банк, СберБанк, ОТП- Банк.
GILEV’S TEAM
КОНТАКТЫ
Договор Оферты
Политика Конфиденциальности
ИП Гилёв Роман Александрович, ИНН 665602674610, Номер счета 40802810900006338950, БИК 044525974, ИНН банка 7710140679, Банк-получатель АО «Тинькофф Банк», Корр. счет 30101810145250000974, КПП 771301001
*на сайте упоминается соц.сеть, запрещенная в РФ
Политика Конфиденциальности
ИП Гилёв Роман Александрович, ИНН 665602674610, Номер счета 40802810900006338950, БИК 044525974, ИНН банка 7710140679, Банк-получатель АО «Тинькофф Банк», Корр. счет 30101810145250000974, КПП 771301001
*на сайте упоминается соц.сеть, запрещенная в РФ
пн.–вс. | 9:00 – 21:00
г. Санкт-Петербург, Арцеуловская аллея, 15
Телефон, WhatsApp: +7 964 352 32 63
Почта: roman5552@list.ru
г. Санкт-Петербург, Арцеуловская аллея, 15
Телефон, WhatsApp: +7 964 352 32 63
Почта: roman5552@list.ru
